Bieżnie różnią się od siebie wielkością, technologią i ceną. Do wyboru są modele mechaniczne, elektryczne i magnetyczne. Główne parametry to moc silnika (1-4,5 KM), wymiary pasa (120-160 cm długości), maksymalna
Prawidłową długość kijów do nordic walking obliczamy mnożąc wzrost przez 0,68 (przy spacerowym tempie) lub 0,66 (przy szybszym tempie). Możemy też zastosować prostszą metodę – stojąc prosto, trzymając kij, między
Podstawowe rodzaje ławeczek do ćwiczeń to: płaska – najpopularniejsza, umożliwiająca trening na płaskiej powierzchni; regulowana – z możliwością ustawienia kąta nachylenia od -15° do +85°; olimpijska – szersza, stabilniejsza, do
Drążek należy zamontować w stabilnej framudze drzwi lub na ścianie za pomocą śrub rozporowych. Standardowa wysokość montażu to 210-220 cm od podłogi. Przed użyciem sprawdź solidność mocowania. Podczas ćwiczeń trzymaj
Steper to urządzenie treningowe imitujące wchodzenie po schodach. Prosty sprzęt do ćwiczeń cardio w domu, który angażuje głównie mięśnie nóg – łydki, uda i pośladki. 20-minutowy trening na steperze pozwala
Trampolina fitness to świetny sprzęt do ćwiczeń w domu dający efektywny trening cardio. Częste skakanie wzmacnia mięśnie nóg, brzucha i pleców, poprawia równowagę oraz koordynację ruchową. 10 minut treningu spala
Rower stacjonarny to świetne rozwiązanie dla początkujących – ma wygodne, szerokie siodełko i ergonomiczną pozycję. Posiada wyświetlacz z podstawowymi danymi treningowymi. Rower spinningowy dedykowany jest bardziej zaawansowanym – wymaga lepszej
Orbitrek występuje w 3 głównych rodzajach: elektromagnetyczny, magnetyczny i mechaniczny. Najpopularniejszy jest elektromagnetyczny – ma płynną regulację obciążenia , wytrzymałość. Magnetyczny jest tańszy, ale mniej trwały i pozwala na stopniową
Panel sterowania powinien mać podstawowe funkcje jak: pomiar tętna, prędkości, dystansu, czasu i spalonych kalorii. Istotny jest silnik – min. 2.0 HP do użytku domowego. Powierzchnia pasa biegowego nie mniejsza
Rozwój technologii przeniknął do sportu pozwalając na dokładniejsze pomiary, lepszy sprzęt i analizę wyników. Wykorzystuje się zaawansowane czujniki ruchu, kamery o wysokiej rozdzielczości i systemy komputerowe. Ciekawe są „inteligentne” piłki