Podstawowe rodzaje ławeczek do ćwiczeń to: płaska – najpopularniejsza, umożliwiająca trening na płaskiej powierzchni; regulowana – z możliwością ustawienia kąta nachylenia od -15° do +85°; olimpijska – szersza, stabilniejsza, do
Drążek należy zamontować w stabilnej framudze drzwi lub na ścianie za pomocą śrub rozporowych. Standardowa wysokość montażu to 210-220 cm od podłogi. Przed użyciem sprawdź solidność mocowania. Podczas ćwiczeń trzymaj
Steper to urządzenie treningowe imitujące wchodzenie po schodach. Prosty sprzęt do ćwiczeń cardio w domu, który angażuje głównie mięśnie nóg – łydki, uda i pośladki. 20-minutowy trening na steperze pozwala
Trampolina fitness to świetny sprzęt do ćwiczeń w domu dający efektywny trening cardio. Częste skakanie wzmacnia mięśnie nóg, brzucha i pleców, poprawia równowagę oraz koordynację ruchową. 10 minut treningu spala